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    毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」

    • 投稿日2021/11/04

    • 更新日2021/11/04

    • 調理時間10

    塩味ベースの、何度食べても飽きない炒め物です。 たかが炒め物。されど炒め物。 ちょっとしたコツで海老がプリッ!となり まるでお店で食べるような味わいに♪ ごはんにもとっても合う絶品おかず。 ぜひ今夜のお夕飯に作ってみてください♪

    材料2人分

    • チンゲン菜
      2株
    • 海老
      18尾(約160g)
    • しめじ
      1パック
    • A
      小さじ1/2
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      各大さじ1
    • B
      ごま油
      小さじ1
    • B
      塩・砂糖
      各小さじ1/2
    • B
      すりおろし生姜
      小さじ1/4
    • B
      顆粒鶏ガラスープ
      ひとつまみ
    • 片栗粉
      適量
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・海老の尻尾を付けると豪華に見えます。食べやすいように取り除いても◎。 ・海老の下処理で、塩を加えて揉み込むことで海老がプリっとした食感に。 ・お子様向けでない場合、生の生姜の千切り少々を工程2のごま油と共に加えると風味が増します。

    • 海老は尾を残して殻と足を取り、A 塩小さじ1/2、片栗粉大さじ1を入れてよく揉み込む。流水で汚れを洗い流して、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

      毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」の下準備
    • 1

      チンゲン菜を1.5㎝幅に切り、葉と白い部分を分ける。 海老の表面に片栗粉(適量)を薄くまぶす。 しめじをほぐす。

      毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」の工程1
    • 2

      フライパンにごま油(小さじ2)を入れて海老を並べ、色が変わるまで中火で両面を焼いて一旦取り出す。

      毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」の工程2
    • 3

      フライパンにごま油(小さじ2)を入れ、中火でチンゲン菜の白い部分、しめじの順に入れ、塩(分量外・少々)と共に2分程炒める。

      毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」の工程3
    • 4

      工程3に取り出しておいた海老とチンゲン菜の葉を加えて軽く炒め合わせる。 混ぜ合わせたB 酒各大さじ1、ごま油小さじ1、塩・砂糖各小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1/4、顆粒鶏ガラスープひとつまみを加え、全体にざっと絡める。

      毎日でも食べたい!「青梗菜と海老の絶品♪塩味炒め」の工程4
    レシピID

    425085

    質問

    作ってみた!

    • risuko
      risuko

      2023/12/13 04:11

      余ってる小松菜も加え、生姜の変わりに下ろしにんにくで作ってみた。とてもおいしかったです!
    • のん
      のん

      2022/06/11 17:44

      まさに中華料理店の塩炒めでとっても美味しかったです。
    • はまり
      はまり

      2022/01/31 19:46

      驚くほどおいしかったです。薄すぎず濃すぎず、上手にできました!

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    大西 麻子(さくら)
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    大西 麻子(さくら)

    料理家/ライター/野菜愛好家/ 夫と息子の3人暮らし。料理歴約30年。アメリカから帰国しました。 【得意とするお料理】 ●家庭料理 ・身近な材料で、一工夫ある料理 ・野菜や果物を使ったヘルシーなお料理 ・日本食材で作る外国の家庭料理 ●おもてなし料理 ・野菜や果物を使ったお酒に合うお料理 ・野菜や果物の色を活かしたおもてなし料理 ・日本食材で作る外国の料理 ・家庭で作る、レストランの再現レシピ (※こちらでは、家庭料理をメインにご提案しております。) 野菜や果物本来の色や香り、食感をとても大切にしています。 【生い立ち】 福井県出身。料理旅館で育った祖母の影響で、私が大の料理好きになったのは幼い頃。 幼稚園から台所に立ち、中学からは毎日の家族の食事作りを開始。〝家庭料理〟から〝おもてなし〟までをこなし、ノートいっぱいに研究を重ねる日々。料理歴はかれこれ30年以上です。 また、田畑のある環境で育った為、野菜への知識と愛情はみるみる増えました。大人になっても料理への熱意は変わらず、子供の頃から続く〝好き〟を追求し続けています。 お料理を通して、人と人との繋がりを生み出すお仕事だと思っております。 私の故郷の風景、海外の風景も一緒に届けられるようなレシピをご提案したいです。

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