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サバ缶には中性脂肪の代謝を助けてくれるDHA・EPAが豊富! また、骨や歯を健康に保つ働きがあるビタミンDも豊富です♪
下準備ご飯は炊いておく。また大葉は水で洗い、千切りにしておく。
A 酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ2/3をよく混ぜ、温かいご飯に加えて切るように混ぜて、冷ましておく。
卵はB 砂糖小さじ1/2、醤油小さじ1/2の味付けで厚焼き卵にし、冷まして棒状に切る。また、きゅうりも棒状に切る。
サバ水煮缶は水気を切り、マヨネーズと千切りにした大葉と混ぜておく。
焼き海苔に工程1を広げ、工程2と工程3、カニカマをのせる。
具材を押さえながら被せるように巻き、巻きすで締める。
⭐︎酢飯をのせる時のポイント 具を巻く際、焼き海苔の向こう側は3センチ、手前は1センチ空けて酢飯をのせる。 また、海苔がシワにならないように、材料はしっかり冷ましておいてください♪
レシピID:429604
更新日:2022/01/21
投稿日:2022/01/21
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ぐっキング
管理栄養士
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