レタスとネギのシャキシャキ感、ベーコンのジューシーさ、コーンの甘みが合わさって飽きない美味しさです!^^ ⭐︎レタスの栄養素にはどんな働きがあるの? レタスに含まれるビタミンEは、新陳代謝を促進し血行を促してくれます。 加熱による栄養損失が少ないので、加熱調理にぴったり。また脂溶性ビタミンなので、油との相性も抜群なんです^^
レタスは最後に加え、火を通しすぎないことがポイント^^ お好みでにんにくを加えると、パンチのあるチャーハンになります♪
レタスはよく洗い、一口大にちぎる。 ベーコンは3センチ幅に切る。 白ネギはみじん切りにする。 A 顆粒鶏がらスープの素小さじ2、塩コショウ適量を合わせておく。
ボウルに卵を溶き、塩を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油(卵用)を中火で熱し、加える。さいばしで大きく混ぜ、7割程火が通ったら火を止め、ボウルに戻しておく。
フライパンにサラダ油を熱し、ベーコン、白ネギを中火で炒める。 白ネギがしんなりしたら、ご飯、コーン、A 顆粒鶏がらスープの素小さじ2、塩コショウ適量を加え、ざっくりと返しながら炒める。
調味料が材料全体にまわったら、しょうゆ、卵、レタスを加え、ざっくりと混ぜ合わせる。 混ざったら火を止め、皿に盛り、黒こしょうをかける。
440496
ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook