主食
炊飯器で♪シーフードミックスで簡単シーフードピラフ
投稿日2023/08/15
更新日2023/08/15
調理時間10分(解凍時間、炊飯時間は除く)
炊飯器で1発！シーフードミックスで手軽に本格ピラフ♪ お子さまでもおいしく食べられる優しい味つけになっています＾＾ ☆イカとご飯は相性抜群？！！ イカには、自分の身体で作ることができない必須アミノ酸がバランスよく含まれ(バリン以外)、良質なたんぱく質をとり入れることができます。 お米にはバリンが豊富に含まれているため、ピラフのようにご飯と一緒に食べることでバランスが整います＾＾
材料4人分
- 米2合
- シーフードミックス300g
- 人参1/2本
- 玉ねぎ1/2個
- ピーマン1個
- Aコンソメキューブ1個
- A塩コショウ適量
- Aバター10g
- パセリ適量
作り方
ポイント
味のパンチが足りない方はお好みで塩コショウを足してください〜＾＾
- 準
シーフードミックスはボウルに入れ、分量外の水200cc、塩小さじ1を加えた塩水に15〜30分漬けて解凍しておく。 人参、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。
- 1
炊飯器に、洗った米を入れ、２合のメモリよりも水を少なめに入れる。材料、A コンソメキューブ1個、塩コショウ適量、バター10gも入れて早炊きモードで炊く。 炊き上がったら全体を混ぜてお皿に盛り、パセリを振る。
レシピID
466083
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「シーフードミックス」の基礎
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
