汁物

5分で完成【もずくのさっぱりお吸い物】

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬を迎えたもずく。もずく酢だけではもったいない!ということでさっぱりしたお吸い物を作りましょう。温かくても冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいヘルシーな汁物です。

材料2人分

  • もずく
    80g
  • 梅干し
    2個
  • 大葉
    3枚
  • 白いりごま
    適量
  • 350ml
  • 和風だしの素
    小さじ1
  • 白だし
    大さじ2
  • 小さじ2

作り方

  • 1

    大葉は千切りにする。 梅干しは種を除く。

    5分で完成【もずくのさっぱりお吸い物】の工程1
  • 2

    鍋に水と和風だしの素を入れて火にかけ沸騰したら白だしと酢を加える。

    5分で完成【もずくのさっぱりお吸い物】の工程2
  • 3

    もずくを加えて沸騰直前で火を止める。

    5分で完成【もずくのさっぱりお吸い物】の工程3
  • 4

    お椀によそい、梅干し・大葉・白いりごまを入れる。

ポイント

・もずくは加熱し過ぎないほうが美味しいので、沸騰させないようにしましょう。

作ってみた!

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