主食
アルモンデ【ツナ明太チーズのチュモッパ】
投稿日2024/01/18
更新日2024/01/18
調理時間10分
韓国のおにぎり【チュモッパ】。 韓国のりの代わりに味付け海苔・とびっこの代わりに辛子明太子を使用して、お家にあるものでお手軽混ぜ込みおにぎりにしました。 まん丸可愛いおにぎりなのでお子さんも食べやすいですね。
材料2人分（10個分）
- ごはん350g
- 辛子明太子50g
- ツナ缶70g
- プロセスチーズ30g(ベビーチーズ2個分)
- 味付けのり（8切）10枚
- A白いりごま大さじ1
- Aごま油大さじ1
- Aマヨネーズ大さじ1
作り方
ポイント
・ツナ缶は軽く絞り、しっかりオイルを切ってください。
- 1
辛子明太子は薄皮から外す。 ツナ缶はしっかりとオイルを切る。 プロセスチーズはさいの目に切る。 味付けのり（8切）は手でちぎる。
- 2
ボウルにごはんと1の辛子明太子・ツナ缶・プロセスチーズ・味付け海苔とA 白いりごま大さじ1、ごま油大さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れて、しゃもじで混ぜる。
- 3
10等分して球形に丸める。
レシピID
475577
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「明太子」の基礎
- Artist
すずめ
元病院管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!
