マカロニでもご飯でもなく、うどんのグラタン♪辛子明太子入りの濃厚ホワイトソースをたっぷりかけた熱々グラタンです。 作業時間は10分以内♪オーブントースターで焼くのを待って15分以内に完成。 お手軽に熱々のうどんグラタンが出来上がります。 おうちランチや忙しい日の晩ごはんにおすすめです。
・大葉は小ねぎの小口切りで代用可能です。
冷凍うどんは、パッケージの表示時間通りに電子レンジで加熱する。 バター(分量外)を薄く塗ったグラタン皿に入れる。
フライパンにバターを入れて火にかけて溶かし、玉ねぎと塩ひとつまみ(分量外)を加えて中火で炒める。 玉ねぎがしんなりしたら小麦粉を加え、全体に馴染むまで炒める。
牛乳を2~3回に分けて加える。小麦粉がダマにならないようにその都度よく混ぜながら加熱する。 全体にとろみがついたら白だしと辛子明太子を加えて混ぜ、火を止める。
1のうどんの上に4のグラタンソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。 1000Wのオーブントースターで焼き色が付くまで5分焼く。
刻みのり・大葉・飾り用にとっておいた辛子明太子をのせる。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!