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    主食

    手間なし♪濃厚コク旨グラタン【明太うどんグラタン】

    • 投稿日2024/01/26

    • 更新日2024/01/26

    • 調理時間15

    マカロニでもご飯でもなく、うどんのグラタン♪辛子明太子入りの濃厚ホワイトソースをたっぷりかけた熱々グラタンです。 作業時間は10分以内♪オーブントースターで焼くのを待って15分以内に完成。 お手軽に熱々のうどんグラタンが出来上がります。 おうちランチや忙しい日の晩ごはんにおすすめです。

    材料1人分

    • 冷凍うどん
      1玉
    • 辛子明太子
      40g
    • 玉ねぎ
      1/4玉
    • 大葉
      1枚
    • 牛乳
      150ml
    • ピザ用チーズ
      15g
    • 刻みのり
      適量
    • バター
      10g
    • 小麦粉
      大さじ1
    • 白だし
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・大葉は小ねぎの小口切りで代用可能です。

    • 1

      冷凍うどんは、パッケージの表示時間通りに電子レンジで加熱する。 バター(分量外)を薄く塗ったグラタン皿に入れる。

      工程写真
    • 2

      辛子明太子は薄皮を外してほぐす。ほぐした辛子明太子の1/3を飾り用に取り分けておく。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 大葉は千切りにする。

      工程写真
    • 3

      フライパンにバターを入れて火にかけて溶かし、玉ねぎと塩ひとつまみ(分量外)を加えて中火で炒める。 玉ねぎがしんなりしたら小麦粉を加え、全体に馴染むまで炒める。

      工程写真
    • 4

      牛乳を2~3回に分けて加える。小麦粉がダマにならないようにその都度よく混ぜながら加熱する。 全体にとろみがついたら白だしと辛子明太子を加えて混ぜ、火を止める。

      工程写真
    • 5

      1のうどんの上に4のグラタンソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。 1000Wのオーブントースターで焼き色が付くまで5分焼く。

      工程写真
    • 6

      刻みのり・大葉・飾り用にとっておいた辛子明太子をのせる。

      工程写真
    レシピID

    476201

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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