中華の醤を使った麻婆豆腐も美味しいですが、あっさり白い和風の麻婆豆腐はいかがですか。 鰹節屋のだしパックでとった濃いだしを使った和風の麻婆豆腐です。 唐辛子の代わりに柚子胡椒、花椒の代わりに粉山椒を使って、あっさりなのにパンチの効いた麻婆豆腐に仕上がりました。
・今回は固めの絹ごし豆腐を使用しました。木綿豆腐で代用可能です。 ・工程1:豆腐をゆでる作業は省いても構いませんが、塩でゆでることで食感がよくなります。
【だしをとる】 鍋に水、鰹節屋のだしパックを入れて火にかけ、沸騰したら中火で5分煮出し、火を止めてだしパックを取り出す。
絹ごし豆腐は3cm角に切る。 鍋に水1L、塩小さじ2(いずれも分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら絹ごし豆腐を加えて5分ゆで、ざるにあげて湯を切る。
熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏ひき肉(むね)、おろししょうがを入れて中火で炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。
2の合わせ調味料を加えて火を強め、沸騰したら1の豆腐を加える。再度沸騰したら中火で3分煮る。
2の水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止め、ごま油を加えて混ぜる。
器に盛り付け、お好みで粉山椒、粗びき黒こしょうをかけて青ねぎを散らす。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!