ホットプレートで作る簡単なのに本格的なトマトパエリアです。 トマトジュースを使って濃厚な味に仕上がります。 ホットプレートを囲んでみんなでワイワイ盛り上がる見映えの良いパーティーメニューです。
・米は洗わずに使用します。気になる場合は無洗米を使用してください。 ・食塩が添加されたトマトジュースを使用する場合は、塩を減らしてください。
玉ねぎとにんにくはそれぞれみじん切りにする。 パプリカ(赤・黄)はそれぞれ種とワタを除き、縦に6つに切る。 ブロッコリーは小房に分ける。 ウインナーソーセージは斜めに半分に切る。 殻付きえびは背わたを除く。
中温に熱したホットプレートにサラダ油(小さじ1)をひき、殻付きえびとウインナーソーセージを炒め、焼き色が付いたら一旦取り出す。
残りのサラダ油(大さじ1)を足し、にんにくと玉ねぎを炒める。 玉ねぎが透明になったら米を加えて炒める。
米に油が回り透明感が出たら、ホットプレートを高温にしてA 水150ml、白ワイン50ml、トマトジュース200ml、顆粒コンソメスープの素大さじ1、塩小さじ1/2~2/3、粗挽き黒こしょう適量を加える。 沸騰したら全体を混ぜて米を平らに広げ、炒めた殻付きえびとウインナーソーセージ、パプリカ(赤・黄)、ブロッコリーをのせてホットプレートに蓋をし、中温と低温の間くらいの火加減で15~20分加熱する。
蓋をしたままスイッチを切り、10分蒸らす。 レモン(くし形)をのせ、手でちぎったパセリを散らす。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!