主食

だし香る明太バター粥|白だしで簡単♪15分で完成

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物48.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんで作る簡単おかゆ。 白だしで炊いたお粥に、辛子明太子とバターを合わせた、コクがありながら後味は軽い一杯です。 明太子は加熱しすぎず、仕上げにも加えることで風味と食感を楽しめます。 朝ごはんや夜食、さっと済ませたい食事にもおすすめです。

材料2人分

  • ごはん
    200g
  • 500ml
  • 白だし
    大さじ1.5
  • 辛子明太子
    60g
  • 大葉
    3~4枚
  • 刻み海苔
    適量
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    鍋にごはんと水を入れて火にかける。 沸騰したら中火で7~10分加熱する。

    だし香る明太バター粥|白だしで簡単♪15分で完成の工程1
  • 2

    お粥を炊いている間に辛子明太子は薄皮を外してほぐす。 大葉は千切りにする。

    だし香る明太バター粥|白だしで簡単♪15分で完成の工程2
  • 3

    ①のごはんがふっくらしてお好みの水分量になったら、白だしとほぐした辛子明太子の半量を加えて混ぜ、火を止める。

    だし香る明太バター粥|白だしで簡単♪15分で完成の工程3
  • 4

    茶碗に③をよそい、取り分けておいた明太子・大葉・刻み海苔・バターをのせる。

    だし香る明太バター粥|白だしで簡単♪15分で完成の工程4

ポイント

・明太子は半量を仕上げにのせることで、彩りよく仕上がります。 ・バターは熱々のお粥にのせ、溶けながら混ぜて食べるのがおすすめ。 ・水分量は火加減やごはんの状態で調整し、お好みのとろみで仕上げてください。

作ってみた!

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