主菜

鮭のタルタルチーズ焼き

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下味つけて寝かせる時間を除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンでカリっと焼いた鮭にたっぷりのタルタルソースとチーズを乗せて、トースターで焼く簡単な一品です。 糖質オフで、ボリュームもあるのでダイエットにも♪

材料2人分

  • 2切れ(180g)(サーモン)
  • 塩・胡椒
    少々
  • ゆで卵
    2個
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    ケチャップ
    小さじ1/4
  • A
    胡椒
    お好みで
  • シュレッドチーズ
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • オリーブ油
    適量

作り方

  • 下準備
    鮭は水気を拭きとり、塩・胡椒で下味をつけて10~15分程置く。

    鮭のタルタルチーズ焼きの下準備
  • 1

    ゆで卵は殻を剥き、細かく切ってボウルに入れ、A コンソメ顆粒小さじ1/3、マヨネーズ大さじ1と1/2、ケチャップ小さじ1/4、胡椒お好みでを加えて混ぜ合わせてタルタルソースを作る。

    鮭のタルタルチーズ焼きの工程1
  • 2

    鮭は焼く直前にうすく小麦粉をまぶす。 フライパンにオリーブ油を中弱火で熱し、鮭を並べて蓋をして3~4分焼き、ひっくり返し更に2~3分焼く。

    鮭のタルタルチーズ焼きの工程2
  • 3

    アルミホイルの上に一つずつ②を置き、まわりに土手を作るようにアルミホイルを折りたたむ。 トースタートレイに並べて置き、タルタルソース・シュレッドチーズの順に乗せ、トースターでチーズが溶けるまで焼く(4~5分)。

    鮭のタルタルチーズ焼きの工程3

ポイント

タルタルにマヨネーズを入れ過ぎるとゆるくなってしまい、鮭に乗せた時に滑り落ちやすくなるので、ご注意ください。 また鮭は出来るだけ平な面が広いものを購入すると、タルタルが乗せやすいです。 乗り切らない分はまわりに乗せて焼いてしまって下さい☆

作ってみた!

  • チャコちゃんママ
    チャコちゃんママ

    2024/03/07 18:31

    美味しくてこのメニューは2回目です タルタルとチーズの相乗効果で ボリュームもありそれでいてお魚なので くどすぎず((⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆美味しくいただきました😋
    チャコちゃんママの作ってみた!投稿(鮭のタルタルチーズ焼き)

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