副菜

【小松菜とカニカマの海苔ぽん酢和え】5分で完成！

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5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

優秀食材の小松菜は、カルシウムやベータカロテンも豊富で、さらにダイエットにうれしい食物繊維や鉄分も摂取できちゃいます。レンチン小松菜とカニカマを、ぽん酢ベースのタレと和えるだけなので簡単！海苔やごまが入って、香ばしさもアップして、モリモリ食べられちゃいます♪

材料2人分

1
小松菜は長さを半分に切り、ラップに包んで耐熱皿に置く。600Wの電子レンジに2分かけ、すぐに流水にとって冷まして水気を絞り、3〜4cm幅に切る。カニカマは細かくほぐす。焼き海苔は細かくちぎる。
2
ボウルにA ぽん酢大さじ1、砂糖、ごま油各小さじ1、柚子胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせる。
3
小松菜、カニカマを2に加えて混ぜ合わせ、焼き海苔、いりごまを加えてさっと混ぜる。

＊海苔は食べる前に加えて和えるのがおすすめです。

小松菜の下処理と切り方

小松菜の保存方法

レシピID：482683

更新日：2024/05/07

投稿日：2024/05/07

ミルク
2026/01/23 09:22
2026.01.22 倍量作ればよかったと後悔🥺 柚子胡椒が好きなので、めっちゃ好みの味でした😋✨ 常備菜にします💪🏻
コスモス
2024/09/12 18:14
ゆみさんの投稿を拝見して、我が家の家族が好きそうなので作ってみました😺 最後にお海苔を絡めて、そしてポン酢味なのでさっぱりと… 柚子胡椒はちょっと少なめにしましたが、とっても美味しかったです😋😋
ゆみ
2024/08/26 19:09
しっかり冷やして、食べる直前に海苔を散らしました。柚子胡椒を少し増量して大人味に🎶 さっぱり美味しくいただきました😋 最後に海苔合わせるとか考えが及ばない…やっぱりartistさんは、違うね✨凄いや✨
934930
2024/07/04 20:49
うんま🤩しっかり冷やして✨絶対リピです！
1108876
2024/07/01 21:22
とても美味しかった。小松菜は良く食べますが、最後に海苔を合わせるところが、さすが！プロ！