
パパッとできる!包丁不要のチョレギ風サラダです。 袋の中にごま油やごまを加えると、袋にべったりついてしまうので、器に盛り付けてから後がけします。 レタスにはカリウムが多く含まれているので、むくみ対策にも! また、レタスにもワカメにも腸活にうれしい食物繊維が含まれています。
レタスはちぎってポリ袋に入れる。乾燥わかめとA 醤油、酢各大さじ1/2、鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1/2、にんにくチューブ2cmを加え、空気を入れた状態で袋の口を閉じ、よくふって、わかめがやわらかくなるまで置く。

1を器に移し、焼き海苔をちぎってかけ、いりごまをふる。最後にごま油をまわしかける。

*水分がそこまで多くないため、乾燥わかめは戻るというよりしんなりする程度です。気になる場合は、水で戻してから加えても良いです。
レシピID:499909
更新日:2025/03/25
投稿日:2025/03/25

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