温かいうちに食べると中からチーズがとろけます。
時間がたってもおいしく食べられるので、お弁当のおかずにもぴったり♪

油の量も少なくすみます(^^)

巻くのはちょっとだけ手間ですが、食べたときのおいしさのためならがんばれます…！

わが家の娘が[おいしくて涙出た]と言いながら食べてくれたお気に入りのレシピです（笑）

一口サイズで食べやすい！チーズとろ～り豚ロールカツ

白菜をお鍋感覚でたっぷり入った”食べるスープ”です。
味の決め手の白だしとベーコンのうま味でパクパク食べられます♪

白菜の大量消費にもおすすめな、ほっとするスープになりました(^▽^)

うま味たっぷり♪ベーコンと白菜の食べるおかずスープ

子ども爆食べ！チーズカツでお腹もまんぞく(^▽^)

カレーと似てるようで全然違う味わいのハヤシライス（おそらく子どもはカレーだと思ってる）
煮込む時間も少ないので「早く食べたーい！」というときにぴったりなんです♪
しかもヘルシー。(ごはんはお茶碗1杯分の計算です)
脂身の少ないお肉を使えばさらにカロリー減らせます。

米粉でしっかりトロミもつけるので、満足感もばっちり(^▽^)

［栄養価目安］ご飯160g1人分
⚫︎エネルギー　345kcal
⚫︎タンパク質　15.1g
⚫︎脂質 16.6g
⚫︎炭水化物 38.0g
⚫︎食物繊維 3.6g
⚫︎食塩相当量 1.6g

子どもにも食べやすい♪やさしい甘さのハヤシライス

もやしをおいしく簡単に食べたい！という思いから、子どもが大好きなちくわを入れて和えてみました♪
ピーマンの苦みもなく、あっという間に間食！

電子レンジでささっと作れるところもポイントです(^▽^)

野菜をたっぷり食べたい…！というときに作ってみてくださいね。

もやしシャキシャキ♪ちくわとピーマンのマヨ昆布和え

今夜はハヤシライス♪子どもがすきな組み合わせ！

疲れたときにもぴったりな、やさしい味わいの和風パスタです。

価格も安くて長期保存ができるツナ缶を使って、たんぱく質もばっちり補給。

パスタを茹でている間にきのことトマトをレンチンしたら、あとは和えるだけ！

家計にもやさしくて、ダイエット中にもぴったりなヘルシーメニューになりました♪

味付けはめんつゆだけだけど、加熱したトマトときのこのうま味がぎゅっと詰まってます…！

[レンチンして和えるだけ]トマトときのこの和風ツナパスタ

たっぷりの水菜を一気に消費！
カリカリに焼いたベーコンの塩っ気と白だしのうま味でもりもり食べられます…！

お弁当や朝食にもおすすめです♪

ベーコンと水菜のシャキッとソテー

買い物に行けなかった…家にあるものでささっと完成♪

乾燥パスタ

しめじ

エリンギ

プチトマト

めんつゆ（2倍濃縮）

ツナフレーク

オリーブオイル

乾燥パセリ

水菜

ベーコン

白だし

黒こしょう

サラダ油

牛バラ薄切り肉

玉ねぎ

トマト缶

固形コンソメキューブ

ケチャップ

中濃ソース

本みりん

にんにくチューブ

ごはん

米粉

白菜

固形コンソメスープの素

黒コショウ

豚ロース薄切り肉

プロセスチーズ

パン粉

小麦粉

もやし

ピーマン

ちくわ

塩こんぶ

マヨネーズ