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    [アボカドとトマトの生ハムサラダ]ビタミン豊富で簡単♪

    [アボカドとトマトの生ハムサラダ]ビタミン豊富で簡単♪
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    • 投稿日2024/12/20

    • 更新日2024/12/20

    • 調理時間5分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    トマトとアボカドで彩りもよく、ビタミン豊富なサラダです。 液体塩こうじとオリーブ油で和えるだけなので、あと1品ほしいときにぴったり！

    材料3人分

    • アボカド
      1個
    • トマト
      1個
    • 生ハム
      適量
    • A
      液体塩こうじ
      小さじ1～2
    • A
      オリーブ油
      小さじ1
    !安全に料理をするための注意事項

    作り方

    ポイント

    ・時間が経つと水っぽくなるので、早めに食べるのがおすすめです

    • 準

      ・アボカドは皮をむき、1～2㎝に切る ・トマトも同様に切る

    • 1

      ボウルにA 液体塩こうじ小さじ1～2、オリーブ油小さじ1を混ぜて白っぽく乳化したら、アボカドとトマトを加えて和える。

    • 2

      器に盛り、くるくる巻いた生ハムをバランスよくかざる。

    レシピID

    494460

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    「アボカド」の基礎

    五賀洋佳(ひろ)
    • Artist

    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

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