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[アボカドとトマトの生ハムサラダ]ビタミン豊富で簡単♪

[アボカドとトマトの生ハムサラダ]ビタミン豊富で簡単♪
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5分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとアボカドで彩りもよく、ビタミン豊富なサラダです。 液体塩こうじとオリーブ油で和えるだけなので、あと1品ほしいときにぴったり！

材料3人分

  • アボカド
    1個
  • トマト
    1個
  • 生ハム
    適量
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ1～2
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ・アボカドは皮をむき、1～2㎝に切る ・トマトも同様に切る

  • 1

    ボウルにA 液体塩こうじ小さじ1～2、オリーブ油小さじ1を混ぜて白っぽく乳化したら、アボカドとトマトを加えて和える。

  • 2

    器に盛り、くるくる巻いた生ハムをバランスよくかざる。

ポイント

・時間が経つと水っぽくなるので、早めに食べるのがおすすめです

レシピID：494460

更新日：2024/12/20

投稿日：2024/12/20

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五賀ひろか
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五賀ひろか

腸活料理家/管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 野菜ソムリエ
  • ナチュラルフード・コーディネーター
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