主菜
ズッキーニのチーズ焼き
20分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物15.3g
- 脂質36.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニの香ばしさと、コクのあるひき肉とチーズの相性が最高です。 カロリーが高めなので、食べ過ぎ注意ですがズッキーニの良さを感じられるレシピです。
作り方
- 1
ズッキーニを5cm目安の長さで棒状（くし形）にカットする
- 2
フライパンにオリーブオイルを引いてズッキーニを香ばしい焼き色がつくように中火で焼く
- 3
ズッキーニに焼き色がついたら合い挽き肉を加えて炒める 火が通ったらA ケチャップ大さじ1、中濃ソース大さじ1、塩ひとつまみ、黒胡椒お好みで加えて絡めるように炒める
- 4
グラタン皿に移してとろけるチーズをかけてオーブンで焼く
- 5
焦げ目がついたら完成
