主食

冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡

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下準備の時間は省く
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍エビ&炊飯器で作る簡単ピラフ♡ 炊飯器でもベチャとせず、パラパラに仕上がります! 冷凍エビは塩水で解凍するひと手間でプリプリに。 手軽に作れて、洋食屋さんに負けない本格的な味わいです。 残ったら、ホワイトソースをかけてドリアにしても◎ お弁当にもおススメです!

材料4人分

  • 冷凍むきエビ
    160~200g
  • 白米
    2合
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • 人参
    1/4本
  • コーン
    ひとつかみ(20g)
  • 塩(解凍用)
    小さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • 大さじ1
  • A
    360ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    バター
    10g

作り方

  • 下準備
    ボウルに冷凍むきエビを入れ、かぶるくらいの水を入れ、塩(解凍用)を加えて解凍しておく。 白米は水で研いで、ザルにあげて水気を切っておく。(30分程度)

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の下準備
  • 1

    解凍した海老をザルにあげ、キッチンペーパーで水気を拭う。

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の工程1
  • 2

    玉ねぎ、人参をみじん切りに刻む。

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の工程2
  • 3

    オリーブオイルをしいたフライパンを中火で熱し、玉ねぎ、人参、コーンをサッと炒める。

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の工程3
  • 4

    海老と酒を加え軽く炒め合わせ、生米を加える。玉ねぎが透明になり、生米の周りが透き通るまで炒めたら火からおろす。

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の工程4
  • 5

    炊飯釜に移し替え、A 水360ml、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1/2、胡椒少々、バター10gを加え炊飯する。

    冷凍エビで絶品!洋食屋さんのエビピラフ♡の工程5

ポイント

むきエビを塩水で解凍するのが最大のポイントです。海水に近い塩水で戻すことで、ふっくらプリッと仕上がります。 海老の代わりに冷凍のシーフードミックスを使っても美味しいです。 生米を入れてからは焦げないように、しっかりと混ぜながら炒めて下さい。

作ってみた!

質問

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