主食

節分にも♪簡単!和風サラダ巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質45.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉の香りとポリポリ食感のたくあんがアクセント。 我が家の定番の和風サラダ巻きです♪ 節分は勿論、手軽で簡単なので普段の食卓にも! 大葉を使うのでレタスより水っぽくならずお弁当にも重宝します◎ お好みでキムチを乗せて食べても美味しいです♪

材料3人分(2本分)

  • 焼き海苔
    全型2枚
  • 酢飯
    350g
  • ツナ缶
    1缶
  • たくあん
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ
    小さじ1/2
  • 大葉
    10枚
  • カニカマ
    6本
  • きゅうり
    1/3本
  • B
    2個
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    B 卵2個、砂糖小さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせ、卵焼き器で焼いて卵焼きを作る。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程1
  • 2

    たくあんをみじん切りにする。食感が残るよう粗目に刻む。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程2
  • 3

    油を切ったツナ缶にA マヨネーズ大さじ2、めんつゆ小さじ1/2、たくあんを入れて混ぜ合わせてる。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程3
  • 4

    きゅうり・卵焼きを食べやすい太さに切り、カニカマは袋から出しておく。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程4
  • 5

    巻きすの上に焼き海苔を置き、酢飯を全体に薄く広げる。この際、巻き終わり1cmほど空けておく。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程5
  • 6

    その上に大葉を5枚を少しずつ重なるよう敷き並べる。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程6
  • 7

    大葉の上に、先ほどのツナ半分、胡瓜、カニカマ、卵をのせる。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程7
  • 8

    巻きすと海苔を一緒に持ち上げ、具を押さえこむようにして、手前から巻き込み、奥に向かって一気に巻き進める。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程8
  • 9

    巻き終わりに軽く絞るように形を整え、綴じ目を下にして暫く落ち着かせる。 切る際は、包丁を水で濡らしながら切ると綺麗にカットできます。

    節分にも♪簡単!和風サラダ巻きの工程9

ポイント

粗みじんぎりしたたくあんがポイントです。 巻く際は、最初の巻き始めはきつく締めるようギュッギュと巻いて下さい。

作ってみた!

  • 580192
    580192

    2025/02/01 21:26

    節分メニューで作らせて頂きました。家族にも好評で「2人で食べきれないねえ。」なんて言いながら美味しくて結局ほとんど食べてしまいました☺ステキなレシピをありがとうございました!
    580192の作ってみた!投稿(節分にも♪簡単!和風サラダ巻き)

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