主菜

帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガッツリ美味しい❗️ニラをたっぷりと使ったスタミナおかず💪 豚こまと厚揚げに、旨辛キムチとこくうまダレがしっかり絡んでご飯が止まらない🤤🍚 厚揚げ入りなので、少ないお肉でも食べ応えも抜群🙆 物価高騰でも美味しく節約できちゃいます👍✨ 帰宅後10分ですぐ完成するのも嬉しいポイント☝️ 困った時のおかずに大活躍間違いなしです!

材料4人分

  • 豚こま肉
    100〜150g
  • 厚揚げ
    1パック
  • にら
    1束
  • キムチ
    150g
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    豚こま肉に塩コショウをふり、片栗粉をもみ込んで表面に粉を薄くまぶす。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程1
  • 2

    厚揚げとにらを食べやすい大きさに切っておく。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにごま油をしき、豚こま肉を加える。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程3
  • 4

    表面がキツネ色になったら裏返し、厚揚げを加えてさらに炒める。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程4
  • 5

    全体に焼き色がついたら、キムチ、A オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、おろしニンニク少々の調味料の順に加えて全体に絡める。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程5
  • 6

    最後にニラを加えたら、サッと炒めて火からおろす。

    帰宅後10分!【厚揚げとニラの豚キムチ炒め】の工程6

ポイント

ニラは火が通りやすいので、最後に加えることで食感も良く鮮やかに仕上がります。サッと炒めて火からおろし、炒めすぎないようにするのがポイントです。 マイルドなキムチを使うと、辛すぎず子供でも食べやすい味付けに。 大人だけで食べる場合は、お好みで豆板醤を加えても美味しいです!

作ってみた!

質問

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