• 2026/08/29
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  • 2日分
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【ボリューム満点!】厚揚げのおかずがメインの3品献立

\ご飯がもりもりすすむ🍚!/ 厚揚げを使ったボリューム満点のおかずがメインの3品献立✨ メイン+副菜2品で、30分あれば作れる組み合わせになっています☺️ ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪

1日目

豚バラと厚揚げの甘辛味噌炒め献立

主菜は「豚バラと厚揚げの甘辛味噌炒め」です✨コチュジャン入りの甘辛味噌味でご飯がどんどん進みます🍚副菜は白だしとバターのコクで、シンプルだけど止まらない美味しさの「ブロッコリーきのこの白だしバター炒め」と、紫玉ねぎの程よい辛みがアクセントになっている「トマトと紫玉ねぎの和風ごまポンサラダ」です🍅

2日目

ちぎり厚揚げとニラの濃厚そぼろあん献立

主菜は「ちぎり厚揚げとニラの濃厚そぼろあん」です✨濃厚なコク旨あんが厚揚げにたっぷり絡んでご飯がすすみます!副菜はレンジで簡単に作れる「ピリ辛よだれ茄子」と、梅のさっぱり感に、マヨのコクとかつお節の旨みが相性抜群な「オクラとちくわの梅マヨおかか」です😋

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PATTIE◎

料理家

  • 食生活アドバイザー
「料理家」という働き方 Artist History