主菜

絶品!とろうま天津豆腐

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お豆腐で楽しむ、天津飯風おかず! カニカマ&椎茸入りのあんをたっぷりお豆腐にかけていただきます🤤 ご飯にのせて食べても美味しいです✨

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    300g
  • カニカマ
    3本
  • 椎茸
    3個
  • A
    150g
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • 刻みねぎ
    適量

作り方

  • 1

    カニカマはほぐす。椎茸は薄切りにする。

    絶品!とろうま天津豆腐の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、椎茸をしんなりするまで1分ほど炒める。

    絶品!とろうま天津豆腐の工程2
  • 3

    混ぜ合わせたA 水150g、片栗粉大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1、ごま油小さじ1/2、こしょう少々を加え、とろみがつくまで混ぜながら加熱したらカニカマを加える。

    絶品!とろうま天津豆腐の工程3
  • 4

    絹ごし豆腐はスプーンで一口大にすくい、深めの耐熱皿に入れる。ふんわりラップをし、600wのレンジで2分加熱したら、出てきた水分を捨てる。(水気を切ったら、キッチンペーパーでもしっかり水分を拭き取ってください)

    絶品!とろうま天津豆腐の工程4
  • 5

    ④の豆腐に③をかけ、刻みねぎをトッピングする。

    絶品!とろうま天津豆腐の工程5

ポイント

【工程③】で加熱している間に【工程④】を行うと時短です◎

作ってみた!

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