主菜

【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\鶏ももでボリューム満点◎/ キムチの旨みに、マヨネーズ入りの卵のまろやかさが相性抜群✨ ご飯がすすむガッツリおかずです🍚

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • 塩こしょう
    少々
  • ニラ
    1/2束
  • 2個
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • キムチ
    100g
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうを振る。ニラは4cm幅に切る。

    【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!の工程1
  • 2

    卵はマヨネーズを加え、溶きほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れ、大きくかき混ぜ半熟状になったらお皿に移す。

    【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!の工程2
  • 3

    同じフライパンにごま油を中火で熱し、鶏もも肉を火が通るまで焼く。

    【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!の工程3
  • 4

    キムチ、混ぜ合わせたA 醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2を加えて絡めたら、ニラを加え、軽くしんなりするまで炒めて火を消す。

    【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!の工程4
  • 5

    ②の卵を戻し入れ、ざっくり合わせる。

    【鶏たまキムチ炒め】ボリューム満点◎ご飯がすすむ!の工程5

ポイント

卵にマヨネーズを加えることで、ふんわり仕上がります。

作ってみた!

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