副菜

白菜と麩のじゅわっと照り煮

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜の甘みと、お麩に染み込んだだしの旨みを楽しめる やさしい味わいの照り焼き煮で材料が少なく、作りやすいのも特長。 日々の食卓はもちろん、 体にやさしい献立を意識したいときにもおすすめのレシピです。

材料2人分

  • 白菜
    250g
  • 焼き麩
    18g(乾燥状態)
  • A
    350cc
  • A
    だしの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    白菜の芯の部分は2~3cm幅のそぎ切り、葉はざく切りにする。

    白菜と麩のじゅわっと照り煮の下準備
  • 1

    鍋にA 水350cc、だしの素小さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1.5、砂糖小さじ1/2を入れて中火にかける。

    白菜と麩のじゅわっと照り煮の工程1
  • 2

    沸いたら白菜の芯だけ入れて落し蓋をして2分煮る。 葉を入れて落とし蓋をし弱火~中火で3分煮る。

    白菜と麩のじゅわっと照り煮の工程2
  • 3

    焼き麩を加えて3分ほど煮汁を絡めながら煮る。

    白菜と麩のじゅわっと照り煮の工程3

ポイント

お好みでごま油をかけたり、七味をまぶすのもオススメ!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら