副菜

冷やし茶碗蒸し

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30
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏場、食欲がなくなりがちな日の1品や、おもてなしの1品におすすめです

材料2人分(21cmせいろ1台分)

  • A
    450cc
  • A
    だしパック
    1パック
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • 3個
  • エビ
    6個
  • 枝豆
    10~20個
  • ミニトマト
    2個
  • B
    白だし
    小さじ1
  • B
    30cc
  • C
    片栗粉
    小さじ1/2
  • C
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    せいろを水でぬらし、鍋に湯を沸かしておく。

  • 1

    鍋にA 水450cc、だしパック1パック、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1を入れ火にかけ、沸騰後3分経ったらだしパックを取り、火を止めて冷ましておく。

  • 2

    ボウルに卵を割り入れ、よく溶いてく。

  • 3

    工程1が冷めたら、工程2の卵液を濾しながら入れる。

  • 4
  • 5

    カップの8分目まで工程4の卵液をそそぐ。

  • 6

    せいろに工程5を入れ、鍋のお湯が沸騰したら、弱火で15~20分蒸す。

  • 7

    ※蒸している間に白だしジュレを作る。 鍋にB 白だし小さじ1、水30ccを入れ沸騰させる。

  • 8

    C 片栗粉小さじ1/2、水小さじ2で水溶き片栗粉を作り、工程7に入れ冷やしておく。

  • 9

    蒸し上がったら、枝豆、エビ、ミニトマトを入れ白だしじゅれをかける。

  • 10

    冷たくなるまで冷やしたら完成。

ポイント

トッピングの具材はお好みで変えていただいても良いです✨

作ってみた!

質問

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