汁物

【超簡単】牡蠣とニラのあったかとろ玉スープ

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬は牡蠣がおいしい季節!牡蠣の滋味豊かな味わいで、うま味たっぷりの簡単スープです。 片栗粉でとろみを付けると、口の中での滞在時間が長くなり、よりおいしく感じられます♪

材料2人分

  • 牡蠣(むき身)
    150g
  • ニラ
    1/3束
  • 1個
  • 400ml
  • 中華スープの素
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • 白ごま
    適量
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    A 片栗粉小さじ1、水小さじ2を小鉢などに入れて混ぜ、水溶き片栗粉を作る。 卵を別の小鉢などに割って溶いておく。

  • 1

    牡蠣(むき身)をざるに入れ、流水でぬめりを取る。

  • 2

    ニラを3~4㎝幅に切る。

  • 3

    鍋に水を入れて沸騰させ、1、2、中華スープの素、ごま油を加えて中火で3~4分煮込む。

  • 4

    火を止めて、水溶き片栗粉を加えてかき混ぜ、1分ほど沸騰させる。

  • 5

    4に溶き卵を回し入れる。白ごまを振りかける。

ポイント

ニラははさみで切れば包丁なしで作れるため、疲れている日でも簡単に作れちゃいます♪ ニラの代わりにねぎや白菜でも代用できます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら