主菜

ワンパン!豚ひき肉のチーズチヂミ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質21.8g
  • 糖質31.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンの中で混ぜ合わせるのでギトギトのボウルを洗う必要なし! 豚ひき肉の入ったジューシーなチヂミです♡ チーズ入りでカリカリ美味しいですよ♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • ニラ
    1/2束
  • ピザ用チーズ
    30g
  • A
    薄力粉
    60g
  • A
    片栗粉
    30g
  • A
    80ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ニラは3cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにA 薄力粉60g、片栗粉30g、水80ml、鶏がらスープの素小さじ1を入れてダマがなくなるまで混ぜる。 豚ひき肉とニラ、ピザ用チーズを加えて混ぜて平らにする。

    ワンパン!豚ひき肉のチーズチヂミの工程1
  • 2

    ごま油を淵に回しかけ、中火に熱する。 焼き色がついたら裏返す。

    ワンパン!豚ひき肉のチーズチヂミの工程2
  • 3

    中火で加熱し、火がほとんど通ったら強火にし、完全に火を通す。

    ワンパン!豚ひき肉のチーズチヂミの工程3

ポイント

💡テフロン加工のフライパンを使用しています。こびりつきやすいフライパンの場合はボウルで混ぜ、油を引いてももちろんOKです。 💡こびりつかない秘訣はごま油をしっかり大さじ3回し入れること!カリカリに仕上がるポイントでもあります♪ 💡裏返す時は大皿を被せてひっくり返してスライドさせると失敗しませんよ😊

作ってみた!

  • さや🍅野菜ソムリエママArtist
    さや🍅野菜ソムリエママ

    2023/04/07 20:54

    ご質問ありがとうございます。 3〜4日くらいです。 冷凍可能です😊
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/04/07 19:02

    日持ちはどのくらいですか? 冷凍可能ですか?

質問

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