主食

失敗しない!パラパラ炒飯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・ホットプレートで作ると広範囲で一気に加熱するのでパラパラに😍 ・誰でも簡単にプロの味✨ ・自宅にある食材で簡単に作れる♡

材料2人分

  • 2個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ご飯
    350g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    カニカマ
    100g
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々
  • B
    小ネギ
    4本
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    白ゴマ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切り、小ネギは。小口切り カニカマは割いておく。

    失敗しない!パラパラ炒飯の下準備
  • 1

    ボウルに卵を割り入れ溶いたらマヨネーズを入れて混ぜる。 ご飯も加えて混ぜる。

    失敗しない!パラパラ炒飯の工程1
  • 2

    ホットプレートは高温でごま油をしき、工程1を入れる。全体にごま油が行き渡るように広げながら炒める。

    失敗しない!パラパラ炒飯の工程2
  • 3

    A 玉ねぎ1/4個、カニカマ100g、鶏がらスープの素小さじ2、塩少々、胡椒少々を加えて炒める。

    失敗しない!パラパラ炒飯の工程3
  • 4

    B 小ネギ4本、醤油小さじ1、白ゴマ大さじ1を加えて炒める。

    失敗しない!パラパラ炒飯の工程4

ポイント

火にかける前に卵とご飯を混ぜることで、ご飯に満遍なく卵が行きわたり、その状態で火にかけるとパラパラに仕上がります。 卵にマヨネーズを加えることでコクとフワフワ感もプラス🌟 高温で手際よく短い時間で作るのもポイントです☝️

作ってみた!

質問

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