主食

【フィデウア】パスタのパエリア

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お米の代わりにパスタで作るパエリアなので、炊き加減などで失敗することもなく、短時間で出来ます。魚介類で作るのが定番ですが、より手軽にソーセージやベーコンでお作りいただけます。 具材の旨みを吸い、パリッと焼けたパスタがやみつきになる美味しさです。


レシピ更新内容

2024/10/14

工程別の写真を加えました。 コメントを付け加えました。

材料4人分

  • カッペリーニ
    160g(極細パスタ)
  • ウインナー
    200g(あればチョリソー)
  • ベーコン
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • パプリカ
    2個
  • さやいんげん
    約80g
  • にんにく
    2片
  • 300ml
  • チキンスープの素
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • パプリカパウダー
    小さじ2
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • レモン
    1/2個

作り方

  • 下準備
    オーブンを220℃に予熱する。

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、パプリカは8mm幅に切る。さやいんげんは両端を切り落とし、半分の長さに切る。にんにくはみじん切りにする。 ウインナーは2cm幅の斜め切り、ベーコンは5mm幅に切る。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程1
  • 2

    オーブンに入れられる鍋に、オリーブオイル大さ1、にんにくを入れて火にかけ、香りがでるまで炒める。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程2
  • 3

    2にベーコンブロック、玉ねぎを加えて2分程炒める。 パプリカ、さやいんげん、パプリカパウダーを加え、さらに1分程炒める。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程3
  • 4

    カッペリーニを3-5cm程度の長さに手で折りながら加えて炒める。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程4
  • 5

    水、チキンスープの素、塩、こしょう、ウインナーを加えて煮立たせる。 鍋のふたをして弱火で5分煮込む。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程5
  • 6

    鍋のふたを外して、全体にオリーブオイル大さじ2を回しかける。 220℃に予熱したオーブンで8分焼く。 くし形に切ったレモンを添える。

    【フィデウア】パスタのパエリアの工程6

ポイント

・カッペリーニ以外のスパゲティでも出来ますが、その際はパスタの袋で茹で時間を確認し、工程5で長めに煮てください。 ・オーブンを使わずに、鍋で煮込むだけでも出来ますが、オーブンで焼くとパリッと食感良く仕上がります。 ・辛くする場合は、カイエンヌペッパー少々やチリペッパーなどを加えてもよく合います。

作ってみた!

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