汁物

肉団子と小松菜・春雨のスープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おなじみ春雨のスープに、サッと丸めた肉団子と小松菜を入れました。 小松菜はカルシウムが豊富で、アクが少なくそのまま使えるので、毎日摂りたい野菜です。 小松菜以外にも、白菜やねき、キャベツなどがおすすめです。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    すりおろししょうが
    小さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    青ねぎ
    1本(小口切り)
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 春雨
    50g
  • 小松菜
    1束(約200g)
  • 1L
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1と1/2
  • 小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 粉唐辛子
    少々(無くてもよい)

作り方

  • 1

    春雨は商品の袋の表示に従ってもどし(3分程熱湯で茹でて水洗いするものが多い)、水気をきって食べやすい大きさに切る。 小松菜は3cm長さに切る。

  • 2

    豚ひき肉にA しょうゆ小さじ1/2、塩少々、こしょう少々、すりおろししょうが小さじ1、水大さじ3、青ねぎ1本、片栗粉大さじ1を加えて、粘りが出るまでよく混ぜる。 12-16個に分けて丸める。

  • 3

    鍋に水、鶏ガラスープの素、塩、しょうゆを入れて火にかけ、沸騰したら2の肉だねを入れ、再び沸騰したら春雨、小松菜を加えて5分煮る。

  • 4

    肉だねに火が通ったら器に盛り、好みで粉唐辛子をふる。

ポイント

茹でた春雨がを切る時は、ザルにあげたまま、キッチンばさみで切ると切りやすいです。 塩、しょうゆの量はお好みで調節してください。 仕上げにごま油をたらすのも美味しいです。

作ってみた!

  • 738671
    738671

    2024/05/25 15:46

    少量でも作りやすいレシピでとてと美味しかったです!
    738671の作ってみた!投稿(肉団子と小松菜・春雨のスープ)

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