主食

鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】

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40分
米の吸水時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキンピラフを美味しく作るには、しっかり水気をきった洗い米を炒め、鶏の旨みを吸わせます。 ここではビリヤニ風に、ホールスパイスを炒めて加え、パラっと仕上げました。 休日のお昼ご飯などにもぴったりな、家族みんなが大好きなご飯ものです。

材料3人分

  • 米
    2合
  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • マッシュルーム
    4個
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • バター
    30g
  • B
    しょうが薄切り
    4枚
  • B
    ローリエ
    1枚
  • B
    クミンシード
    大さじ1
  • B
    カレー粉
    小さじ1/4
  • カシューナッツ
    大さじ3
  • レーズン
    大さじ3
  • 水
    360ml
  • 塩
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    米は洗ってザルにあげ、30分置く。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の下準備
  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、A 塩ひとつまみ、こしょう少々、カレー粉小さじ1/2をもみこむ。 マッシュルームは石づきを切り落とし、薄切りにする。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程1
  • 2

    フライパンにバター10gを熱し、鶏もも肉の両面に焼き色をつける。 マッシュルームも加えてサッと炒め、いったん鍋から取り出す。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程2
  • 3

    2の鍋を洗わずにそのまま使い、残りのバターを溶かす。 B しょうが薄切り4枚、ローリエ1枚、クミンシード大さじ1、カレー粉小さじ1/4を入れて弱火で炒める。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程3
  • 4

    香りが立ったら、カシューナッツ、レーズンを加えてさらに炒める。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程4
  • 5

    洗って水気をきった米を加え、鍋の脂を吸わせるように、米が透き通ってくるまで炒める。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程5
  • 6

    炊飯器に炒めた米を移し替え、水、塩を加えて混ぜる。 その上に鶏肉をのせ、炊飯する。

    鶏とスパイスの奥深い味わい【スパイシーチキンピラフ】の工程6

ポイント

・炊飯器にセットする際、鶏肉は混ぜこまずに、米の上にのせるようにして炊飯してください。 ・レモンを添えたり、ディルを添えて爽やかさを足しても良く合います。 ・炊飯できる厚手の鍋があれば、工程2から鍋ひとつでお作りただけます。 ※炊飯器の大きさは、基本的に米の合通りの炊飯器で調理していただけますが、ごく少量用の炊飯器などは、鶏肉や米の加熱具合に配慮いただき、十分に加熱されていることをご確認ください。

作ってみた!

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