汁物

時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おもてなし、パーティーの時に手軽にスープを一品追加する時や、風邪をひいた時に食べたくなる優しい味のとっても簡単なスープ。牛乳でも美味しいですが、私は豆乳でタンパク質を摂るようにしています。和食にも合います。

材料4人分

  • 長芋
    200g
  • ベーコン
    40g程度
  • ブラックペッパー
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • コンソメキューブ
    2個
  • 400g
  • 豆乳
    400g(牛乳可)
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・長芋をすりおろす。 ・ベーコンを1cm幅の短冊切りにする。

    時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】の下準備
  • 1

    お鍋にオリーブオイルを入れ、中火にかけ、温まったらベーコン、ブラックペッパーを入れ、炒めて、飾り用に少し取り分けておく。

    時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】の工程1
  • 2

    火を止めて、すりおろした長芋を加える。(お鍋に直接すりおろしながら入れてもよい)

    時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】の工程2
  • 3

    再び中火にかけ、水、コンソメキューブを加え2分ほど煮る。

    時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】の工程3
  • 4

    豆乳を加え、沸騰させないように、温めたら器に盛り付け、ブラックペッパー、乾燥パセリをお好みでかける。

    時短!我が家の1番簡単なポタージュ【長芋豆乳ポタージュ】の工程4

ポイント

・長芋のすりおろしは、まとめて擦って冷凍も可能です。お鍋にそのまま擦っても大丈夫です。 ・1番のコツは、豆乳(牛乳)を入れたら、沸騰させないことです。風味が残るように必ず目を離さないでください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター

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