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手軽に!ヘルシーに!【桃ヨーグルトサンド】夏にぴったり♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー350kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フルーツサンドを加糖ヨーグルトで、簡単にヘルシーに作りました。きれいに皮が剥ける桃の剥き方も記載していますので、ぜひ桃の季節にお試しください。

材料1人分

  • 2分の1個
  • お好みのパン
    2枚
  • 加糖ヨーグルト
    150g(水切り不要なもの)

作り方

  • 下準備
    ・桃を冷蔵庫で冷やしておく。 ・ギリシャヨーグルトなどがない場合、ヨーグルトを水切りしておく。

  • 1

    桃の皮を一周包丁の背でなぞり、ぐるっと一周切り込みを入れ、ひねって半分に切り、皮を手で剥き、4〜5個のくし切りにする。

    手軽に!ヘルシーに!【桃ヨーグルトサンド】夏にぴったり♪の工程1
  • 2

    お好みのパン2枚に加糖ヨーグルトを塗り、桃をきれいに並べ、パンで挟む。

    手軽に!ヘルシーに!【桃ヨーグルトサンド】夏にぴったり♪の工程2
  • 3

    ラップで包み、30分ほど冷蔵庫で寝かせる。

    手軽に!ヘルシーに!【桃ヨーグルトサンド】夏にぴったり♪の工程3
  • 4

    桃の向きに気をつけて、ラップのまま半分に切る。

    手軽に!ヘルシーに!【桃ヨーグルトサンド】夏にぴったり♪の工程4

ポイント

・無糖ヨーグルトの方は、お好みで、メープルシロップ、ハチミツ、砂糖で甘味をつけてください。 ・断面がきれいになるように、切る時の桃の向きに気をつけてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター
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