主菜

まるごと♡えびアボカドグラタン

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカド好きさん大満足! まるごとアボカドで作るクリーミーグラタン♡ 『えび×アボカド』の間違いない組み合わせです。 クリーミーなアボカドがたっぷりなので マヨネーズは控えめでもしっかり美味しい。 アボカドの良質な油がとれるのも嬉しいポイントです◎ ぷりぷりのえびと濃厚なアボカドに トマトの爽やかな酸味がアクセントに♩ こってりしすぎず食べやすくなっています。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • むきえび
    6尾(約60g)
  • 小さじ2
  • ミニトマト
    2個
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • 適量
  • 黒こしょう
    適量
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    むきえびに酒をふり、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで40~50秒加熱する。

    まるごと♡えびアボカドグラタンの工程1
  • 2

    アボカドは種に沿って縦に一周切り込みを入れ、半分に割って種を取り除き、実を取り出してスプーンでざっくりほぐす。 ミニトマトは4つに切る。

    まるごと♡えびアボカドグラタンの工程2
  • 3

    アボカド、むきえび、マヨネーズ、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。 ※アボカドは好みの潰し加減にする。

    まるごと♡えびアボカドグラタンの工程3
  • 4

    ピザ用チーズをかけ、チーズが溶けてこんがりするまで、トースターで7~8分焼く。

    まるごと♡えびアボカドグラタンの工程4

ポイント

・アボカドは完熟のものを使用してください。 ・アボカドをしっかり潰すとクリーミーなソース風に、形を残すとごろっと存在感が楽しめます。 ・えびに背わたがあるものは取り除いてください。

作ってみた!

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