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    主食

    ホクホク♡そら豆ごはん

    • 投稿日2024/05/20

    • 更新日2024/05/20

    • 調理時間10

    こんがり焼いたそら豆を ごはんに混ぜるだけの簡単そら豆ごはん♡ そら豆のホクホクとした甘さに加え、 焼くことで香ばしさもプラスされ 一緒に炊いたときとはまたひと味違う 美味しさが楽しめますよ♪ 残ったごはんのアレンジにもおすすめ◎

    材料2人分

    • そら豆
      15粒(4~5本)
    • 適量
    • 黒こしょう
      適量
    • オリーブオイル
      適量
    • 温かいごはん
      1合分

    作り方

    ポイント

    ・フライパンに残ったオリーブオイルも残さずごはんに加えましょう。

    • 1

      そら豆は薄皮をむく。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを熱してそら豆を加え、こんがり焼けたら塩、黒こしょうをふる。

      ホクホク♡そら豆ごはんの工程2
    • 3

      温かいごはんに2を加えて混ぜる。

      ホクホク♡そら豆ごはんの工程3
    レシピID

    483590

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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