
忙しい朝でもバツグンに洗いものが減らせます👍 保育園給食でも大人気だった組み合わせ。お弁当のアクセントにももってこいです♩ -栄養価- エネルギー 530kcal たんぱく質 38.0g 脂質 42.0g 糖質 1.7g 食物繊維 0.7g
A 卵2個、油小さじ1をさっと混ぜ、中火で点火する。

2分程で、下側が固まってきたらB 海苔1/2枚、ピザ用チーズ20gをのせて手前側に折り込む。

一旦火を止め、C 卵2個、油小さじ1を入れてさっと混ぜ合わせる。

中火で点火し、D 海苔1/2枚、ピザ用チーズ20gを並べて折り込み、形を整える。 粗熱が冷めたら食べやすいサイズに切り分け、向きを揃えてお皿に盛る。

▫️フライパン 26cmサイズを使用しています。 卵焼き器があれば尚つくりやすいです。 ▫️動画 30秒で全体の流れを効率よくつかめます。 併せてご覧ください。
レシピID:444568
更新日:2022/09/11
投稿日:2022/09/11

さくらいゆか(管理栄養士)