主菜
【冷蔵庫整理】旨とろ肉味噌 #ワンパン
10分
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存6~7日
- エネルギー185kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質12.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごはんにかけて丼にしても◎ 糖質制限中ならたっぷりの生野菜にかけても🤤 お弁当屋さんで【人気！】の表示があるような そんな定番おかずです。 アレンジが効くので覚えておくと便利✨ 【栄養価 1人分あたり】 エネルギー180kcal たんぱく質13.7g 脂質11.0g 糖質6.3g 食物繊維2.9g #ワンパン #洗いもの少なめ
作り方
- 1
おろし生姜、豚ひき肉をフライパンでほぐしながら中火で炒める。
- 2
ひき肉の色が変わり始めたら、えのきとニラを食べやすい長さに切りつつ入れる。
- 3
A 砂糖・酒・醤油・味噌各大さじ1も入れて全体を混ぜ合わせる。
- 4
ひき肉に火が通ったら火を消し、水溶き片栗粉を入れて混ぜ、中火で一煮立ちさせる。 とろみがついたらお皿に盛る。
ポイント
✔︎代用食材例 ・豚ひき肉→鶏ひき肉 ・にら・えのき →もやし、ねぎ、キャベツ、白菜、 小松菜、下茹でしたほうれん草等 冷蔵庫内で賞味期限の近いもの入れて◎
レシピID：458457
更新日：2023/04/09
投稿日：2023/04/09
作ってみた！
Artistさくらいゆか（管理栄養士）2023/04/11 15:52
Yooさんこんにちは☺️ 作り置きもできますよ◎
Yoo2023/04/11 14:56
作り置きはできますか？
