- 2023/05/08
- 献立
- 3日分
- 288
もりもり食べて低カロリー♪鶏肉とたっぷり野菜のヘルシー献立✨
ヘルシーな鶏ささ身やむね肉をメインに使い 野菜たっぷりの副菜を合わせたヘルシーな献立✨ もりもり食べて満足できる 低カロリーなヘルシー献立をどうぞ🥰
1日目
むね肉の蒸し鶏とたっぷりきゅうりのヘルシー献立
メインはサラダですが、むね肉の蒸し鶏がたっぷりでおかずにもなるヘルシー献立✨ きゅうりをたっぷり使ったヘルシー献立をぜひどうぞ！ ①サラダはクラゲ無しでも味は美味しいです。 ②ポリポリきゅうりは塩もみ無しでパパっと作っても美味しいです。 ③蒸し鶏は少し時間がかかるので、多めに作り置きしておくとあっという間に完成です♪
2日目
むね肉の蒸し鶏とたっぷり野菜のヘルシー献立
蒸し鶏にからんだたっぷりの餡が食べ応え十分✨ コールスローサラダももりもり食べてくださいね♪ こんなに食べてヘルシーだなんて、いいかしら🥰 ①蒸し鶏は少し時間がかかるので、多めに作り置きしておけばあっという間に完成です♪ ②コールスローは寝かせると美味しくなるので、おでかけする前や寝る前に作って冷蔵庫で味を馴染ませておく。
3日目
鶏ささみとたっぷりの野菜ヘルシー献立
ダイエットの定番ささみで作るヘルシーおかず！ 主菜も副菜も余りものの野菜でも出来てしまうので節約もできますよ✨ ①先にスパイシー漬物を作り始めポリ袋に入れて漬けておく。 ②漬けている間に、ささみの南蛮漬けを作る。
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愛と癒しを届けるキッチン🍀
料理動画クリエーター
愛知県在住。 家庭料理を中心に 独自の視点と直感で作る、ほんとに美味しいと思えるレシピをお届けします🍀 いつもの料理に少し手を加えるだけで簡単に激旨になるマジックレシピです。 意外な「隠し技」や「隠し味」を発見できるかもしれません♪ 調理工程の目的や原理を考えながら丁寧に解説していきます。 料理とは、あなたの想いのこもった作品です。 その想いが料理という手紙になって相手に届きます。 何も言わなくても目を閉じるだけで相手との心の会話がはじまります。 素敵な会話をしてくださいね。 そして素敵な場(広がり)を創っていってくださいね。 料理という手紙に想いをのせて🍀 😀2024.11 エスビー食品種入りマスタードレシピコンテスト MAILLE賞 😀2024.5 キッコーマンわが家は焼肉屋さんレシピコンテスト グランプリ受賞 😀2024.5 ヤマキだしパックレシピコンテスト グランプリ受賞 😀2023.10 Nadia 月間MVP受賞 😀2023.4 Nadia Artist献立賞 😀2022.12 Nadia ベスト動画賞 😀Nadia magazine vol.09、vol.12掲載 Instagram【@aitoiyasi_cooking】 YouTube【愛と癒しを届けるキッチン】
