主菜

バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨

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20
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日の料理は、バターとポン酢のコンビネーションがうまい💖バタぽん味の炒め物ですよ🤭💖 ぷるんぷるん厚揚げに小松菜にエリンギが、バタ甘酸っぱ~い☆🤩☆ ヘルシーな和食の簡単おかず、作ってみてね😺♪ 愛と癒しを届けるキッチンより🍀

材料3人分

  • 小松菜
    1袋(200g)
  • 厚揚げ(絹)
    1袋(200g)
  • エリンギ
    1/2袋(100g)
  • 小さじ1
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2弱
  • A
    みりん、砂糖
    各大さじ1
  • A
    こしょう
    3ふり
  • バター
    合計20g

作り方

  • 1

    小松菜は水洗いして4㎝のざく切り、エリンギは5㎜の薄切りにする。

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程1
  • 2

    厚揚げ(絹)は薄めのひと口大に切る。

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程2
  • 3

    ○フライパンにサラダ油(小さじ1・分量外)を中火で熱し、厚揚げ(絹)を焼き色を付けて焼く。 ○いったん取り出す。

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程3
  • 4

    続けて、サラダ油(小さじ1・分量外)とバター(10g)を入れ、エリンギを弱めの中火でじっくり焼く。 ✅塩ひとつまみ振って焼く。 ✅焼き色が付くと◎

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程4
  • 5

    小松菜を加え、酒をふりかけ、多少しんなりするまで強火で炒める。

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程5
  • 6

    厚揚げを戻し入れ、バター(10g)とA ポン酢しょうゆ大さじ2弱、みりん、砂糖各大さじ1、こしょう3ふり(混ぜ合わせておく)を加え、さっと炒め合わせる。

    バタあま~い☆🤭☆厚揚げと小松菜とエリンギのバタぽん炒め✨の工程6

ポイント

⭕厚揚げはぷるんぷるん食感の絹を使いました♪木綿なら濃厚な旨味のがっしり食感になります。 ⭕酢が苦手な方は、ポン酢しょうゆをめんつゆ3~4倍濃縮に変えてみてください。

作ってみた!

質問

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