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    主食

    バターオイルなしグルテンフリ-米粉で作るクリスマスパネトーネ

    • 投稿日2023/11/29

    • 更新日2023/11/29

    • 調理時間90(発酵30分焼成時間25分を含む)

    • カロリー(1人分)169Kcal

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

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    米粉で作るイースト発酵のパネトーネ風のパンです。 ふんわりしっとりもちっとしたフルーツケーキのような食感と味わいです。 バターオイル不使用ですがパサつかず、ドライフルーツの甘さと洋酒の香りいっぱいで大満足のおいしさです。 米粉はミズホチカラのパン用を使用してください。 ダイエット中の方、生活習慣病予防・改善・脂質制限をされている方も安心してお召し上がりいただけます。 日本人の身体に優しいクリスマスのパンです。

    材料8人分直径12cm高さ6cmの型1台分

    • 米粉(ミズホチカラパン用)
      5g
    • 50ml
    • A
      米粉(ミズホチカラパン用)
      190g
    • A
      ドライイースト
      2g
    • A
      砂糖
      20g
    • A
      水あめ
      15g(はちみつ・コンデンスミルクも可)
    • A
      溶き卵
      40g
    • A
      豆乳(30℃程度に温めたもの)
      110ml程度
    • A
      3g
    • A
      バニラオイル
      適量
    • ドライフルーツの洋酒漬け
      80g
    • 好みのナッツ(空焼き済み)
      20g
    • スライスアーモンド
      適量
    • あられ糖
      適量
    • つや出し用溶き卵
      適量

    作り方

    ポイント

    豆乳の種類や粉の乾燥度合いで生地の固さが変わります。ゴムベラの先から落ちた生地が2~3秒程度で消える固さに調整してください。固い時は残した豆乳を加え必要時分量外の豆乳を足します。 直径12cmのケーキ型はダイソーにて購入しました。 ドライフルーツの洋酒漬けの作り方は動画で詳しく説明しています。是非ご覧ください。 動画では小麦で作るパネトーネもご紹介しています。 【食べごろ】 焼きたてからほんのり冷めた頃が美味しいころです。 軽く包丁を水で濡らして着るときれいに切れます。 翌日固くなった場合はレンジで軽く温めます。 【保存】翌日までは冬場は常温夏場は冷蔵庫で保管します。これ以上になる場合は冷凍保存がお勧めです。自然解凍のあとレンジで温めると焼きたてに戻ります。

    • クッキングシートを軽く水で濡らし、しわをよせ優しく開き、型に敷いておく。   

      工程写真
    • 1

      湯種を作る。耐熱ボウルに米粉(ミズホチカラパン用)5gと水の半量を入れて攪拌し、残りの水も加え混ぜる。 ラップはせずに500Wのレンジで30秒加熱する。 一度取り出し攪拌し再度30秒程度火が通るまで加熱し混ぜ、冷ましておく。

      工程写真
    • 2

      A 米粉(ミズホチカラパン用)190g、ドライイースト2g、砂糖20g、水あめ15g、溶き卵40g、豆乳(30℃程度に温めたもの)110ml程度、塩3g、バニラオイル適量の材料をすべてをボウルに入れる。 はじめ豆乳は調整水として少し残し混ぜる。 湯種も加えて混ぜ、硬さを調整する。リボン状に落ちて落ちた先が2~3秒程度で消える固さにする。固い時は残した豆乳を加え必要時分量外の豆乳を足す。

      工程写真
    • 3

      ゴムベラかパワーの強いハンドミキサーで5分間攪拌する。 乾燥予防にラップなどをして30~35℃の温かいところで15分程度休ませる。

    • 4

      1分間ゴムベラで混ぜてガス抜きし、ドライフルーツの洋酒漬けと好みのナッツ(空焼き済み)の刻んだものを加え混ぜる。

      工程写真
    • 5

      クッキングシートをしいた型に生地を流し入れ、35度くらいの温かいところで、高さが1~1.5㎝ほど上がるまで乾燥予防のフードキャップなどして発酵させる。

      工程写真
    • 6

      オーブンの予熱は前もってあげておく。180~190度くらい 発酵が終わったら乾燥しているようなら霧吹きで水をかけオーブンで焼き上げる。

      工程写真
    • 7

      180℃で6~7分たったら一度出し、つや出し用溶き卵を刷毛でそっと塗り、あられ糖とスライスアーモンドをふる 再度オーブンに入れ180~190度で20分程度焼く。焼きあがったら冷ます。 ほんのり温かい程度まで冷めたら乾燥しないようポリ袋に入れて保管する。

      工程写真
    レシピID

    472338

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    こんにちはノンオイルノンバターで作る保健師の料理研究家です。 身体に優しい、ふとらないレシピをお届けしています。 ノンオイル料理のレシピづくりを始めて30年 最新著書「ふとらないクリームのお菓子」MDNコーポレーション料理の本棚     「ふとらない米粉のお菓子」文化出版局 文化出版局からの「ふとらないシリーズ」は25万部を突破しています。 私はとてもふとりやすく、何度もダイエットに失敗してはリバウンドを繰り返していました。 そんな私がふとらない体になれたのは、 ノンオイルノンバターのこの食事のおかげでした。 油脂は身体に必要ですが、ともすると摂りすぎやすいものです。 身体に必要な脂質は食材からが過不足なく安心です。 私のレシピは、パン、ケーキ、洋食中華でも、 食べると、ご飯、和菓子、和食になるようにレシピで工夫してあります。 よく食べるもの。 たくさん食べるもの。 普段の食事は ノンオイルがおすすめです。 ノンオイルクッキングは身体に優しいだけでなく ほかにもたくさんいいことがあります。 バターや生クリーム、良質のオイルなど高価な食材を使用しないため 経済的。洗い物も洗剤なしでささっと洗えます。 また作り方も簡単です。 身体に優しいノンオイルクッキング、ぜひ始めてみてください。

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