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バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」

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発酵と焼成時間を含む
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身体に優しい、「ふとらない米粉シュトーレン」をご紹介します。 もともとシュトーレンはバターやアーモンドを大量に使用するヨーロッパのお菓子、 でもバターオイルなし、米粉でもとても美味しいシュトーレンがお手軽にできます! クリスマスのお祝いに「身体に優しい米粉のシュトーレン」はいかがでしょう。

材料10人分

  • A
    米粉(熊本製粉)
    6g(ミズホチカラパン・製菓用)
  • A
    ぬるま湯
    20g
  • A
    砂糖
    3g
  • A
    ドライイースト
    3g
  • B
    溶き卵
    40g
  • B
    豆乳または牛乳
    40~50ml(35度くらいに温めておく。)
  • C
    米粉(熊本製粉)
    120g(ミズホチカラパン用)
  • C
    アーモンドパウダー
    15g
  • C
    砂糖
    15g
  • C
    ふたつまみ
  • C
    こんにゃくマンナン
    2.0g
  • D
    ドライフルーツの洋酒漬け
    70g
  • D
    好みのナッツ
    15g

作り方

  • 下準備
    ・ナッツは生のものは170度10分空焼きして刻んでおく。 ・オーブンは180~190度で予熱をあげる。

  • 1

    小さいボウルにA 米粉(熊本製粉)6g、ぬるま湯20g、砂糖3g、ドライイースト3gを入れ、混ぜ、ラップして温かいところに置いておく。(発酵種)

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程1
  • 2

    別のボウルにB 溶き卵40g、豆乳または牛乳40~50ml(液体)を入れ、混ぜておく

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程2
  • 3

    大きめのボウルにC 米粉(熊本製粉)120g、アーモンドパウダー15g、砂糖15g、塩ふたつまみ、こんにゃくマンナン2.0g(粉類)を入れ、よく混ぜておく。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程3
  • 4

    集めた粉に①とBの液体を2回ほどに分けて加え、ゴムベラで混ぜる。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程4
  • 5

    水気がなくなるまで混ぜ、足りないときは分量外の牛乳または豆乳を加える。 D ドライフルーツの洋酒漬け70g、好みのナッツ15gを混ぜる。カードでボウルの中で軽く練る。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程5
  • 6

    なめらかになるまで軽くこね、打ち粉した木の麺棒で16×16cmの正方形に伸ばす。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程6
  • 7

    三つ折りにしてシュトーレンの形を作る。指先に水をつけシュトーレンのまわりをつるつるにする。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程7
  • 8

    固く絞った布巾をかけるか、ラップなどして乾燥予防し、40℃で20分程度、ひとまわりふっくらするまで発酵をとる。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程8
  • 9

    とき卵を刷毛でぬり、粉糖をふる。 予熱の上がった180~190℃のオーブンで20分焼く。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程9
  • 10

    焼きあがったら粉砂糖をふる。 白く仕上げたいときは、ほんのり温かいうちに粉砂糖をふりラップなどでつつみ密着させる。

    バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」の工程10

ポイント

発酵種を混ぜてぶくぶくさせておくと、ふっくら膨らみ、やわらかく仕上がります。 保存料無添加の手作りシュトーレンは、湿気の多い日本では常温保存はできませんが 冷凍保存可能は可能です。自然解凍でおいしくいただけます。 こんにゃくマンナンはこんにゃく粉ではなくマンナンを使用してください。アマゾンや楽天で購入できます。

作ってみた!

  • 1265171
    1265171

    2026/03/07 19:20

    だいぶ経ってしまいましたが、2025年の12月に作りました!少しみっちりしましたが、"ノンオイルで米粉"とは、言わなければわからないくらいの出来で、家族にも好評でした^ ^ 次回はもう少しフルーツナッツを多めにしたいです。素敵なレシピをありがとうございました!
    1265171の作ってみた!投稿(バター・オイルなしでもしっとふんわり「米粉のシュトーレン」)

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