副菜
【丸ごとピーマンの煮浸し】ヘタもタネも食べられる！
5分
加熱時間を省く- 総費用50円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー75kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
包丁も鍋も使わない！丸ごとピーマンの煮浸し。 レンジ調理なのでとにかく楽！ヘタもタネも食べられます😋 急いでいる日の副菜にぴったりです。
作り方
- 1
ピーマンは手で押さえつけて潰す。
- 2
耐熱容器にピーマンとA 水50ml、白だし（10倍濃縮）大さじ2、ごま油小さじ1を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
- 3
器に盛り、かつお節をかける。
作ってみた！
7078072024/11/10 08:15
とても簡単でものすごく美味しい‼︎息子も大好きでいつもぺろっと完食します。
Dog Mom2024/08/06 09:27
🫑潰してタレを入れてチンで出来るなんて最高です😆😆😆 野菜は生に近い感じで食べるのが好きな私。このピーマンのとりこになりました😍😍😍
