主食

給食の味!子どもが好きな【メキシカンライス】

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぱぱっと作れる、給食のメキシカンライス。 パプリカが苦手な娘たちがぺろっと完食し、娘の希望で2日連続作りました🤣 休日のお昼ご飯などにおすすめです。

材料2人分

  • 温かいご飯
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個(40〜50g)
  • にんじん
    1/3本(30〜40g
  • パプリカ
    1/2個(50g
  • ウインナー
    5本
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    カレー粉・顆粒コンソメ
    各小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • オリーブ油
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんじん、パプリカはみじん切りにする。 ウインナーは5mm幅に切る。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を引いて中火で熱し、①を炒める。 野菜がしんなりしたら温かいご飯ご飯を加えてほぐし、A ケチャップ大さじ2、カレー粉・顆粒コンソメ各小さじ1、おろしにんにく少々を加えて全体に味が馴染むまで炒める。

ポイント

パプリカの代わりにピーマンを使ったり、コーンを入れたり、アレンジしても美味しいです♩

作ってみた!

質問

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