主菜
簡単レンチン☆照り焼きチキン
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質17.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
寝坊した時のお弁当に是非（笑）片栗粉でふっくら♡甘辛味でゴハンがすすみますヨ。もちろん夕食の１品にも♪
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切り A 醤油大さじ１、酒大さじ１、砂糖大さじ１弱、ごま油小さじ１、片栗粉小さじ１を混ぜた物に5分位漬けておく。
- 2
ふんわりラップをし、600wで3分チンする。 一度取り出し、上下を返すように良く混ぜ 再度ラップをせずに2分加熱する。
- 3
取り出したら、煮汁を絡めるように 時々混ぜながら冷まします。 お好みで白ごまを振って完成です☆
