主食

アレンジしてマンネリ脱却!そうめんチャンプルー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物51.8g
  • 脂質12.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆのみのそうめんって飽きた・・。 という方におすすめです! 肉・野菜をたっぷり入れてそうめんと炒める事でマンネリ脱却!しかも栄養満点◎

材料2人分

  • そうめん
    2束
  • 豚こま肉
    100g
  • 小松菜
    1/2袋
  • 人参
    1/4本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    小松菜・人参は食べやすい大きさに切る。

    アレンジしてマンネリ脱却!そうめんチャンプルーの下準備
  • 1

    鍋にお湯を沸かしてそうめんを入れて パッケージに表記してある時間の通り茹でる。 その後、水気をしっかり切っておく。

    アレンジしてマンネリ脱却!そうめんチャンプルーの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて 小松菜・人参・豚こま肉を入れて炒める。

    アレンジしてマンネリ脱却!そうめんチャンプルーの工程2
  • 3

    火が通ったら茹でたそうめん・A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、塩こしょう少々を入れて味を馴染ませる。

    アレンジしてマンネリ脱却!そうめんチャンプルーの工程3

ポイント

そうめんがくっつく事が気になる方は、湯切り後にサラダ油やごま油をまぶして下さい!

作ってみた!

質問

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