ばねやんのレシピ一覧 (67件)

ばねやん

キウイ、バナナ、オレンジ、いちごはカリウムたっぷりでむくみ改善効果があり、低カロリーな果物のためダイエットにも効果的です。

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不足しがちな葉酸もジュースにして飲むことで手軽に摂取できます♪鉄分はビタミンCと一緒に摂ることでより吸収率が高まります。

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揚げずにフライパン１つでできる簡単おかずレシピ♪サラダ油控えめなので通常のチキン南蛮よりもカロリーカットできます。

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10分以内で作れる簡単副菜レシピ♪甘辛い味付けがクセになります！おやつにもおかずにもできて色んな用途で活躍できるメニューです。

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簡単だけど本格的にできるパスタレシピ♪生クリームを使うことで濃厚！トマト・えび・バジルを使う事でクリスマスカラーになるのでパーティーにぴったり♪野菜をMOTTOと一緒にどうぞ

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クリスマスカラーで彩り抜群！食卓が映える事間違いなし♪大人も子どもも喜ぶ味付けなのでホームパーティにぴったりです。野菜をMOTTOと一緒にどうぞ！

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鶏むね肉を使ったヘルシーレシピ♪ダイエット中の方におすすめです！片栗粉を使用する事でしっとりとした食べ応えになります。酢を使っているのでさっぱりとした味付けで食べやすいです。

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１０分でできる超簡単おかずレシピ♪厚揚げはボリューム感があって満腹感が得られるし、かさ増しにもなります。

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根菜たっぷりのおかずレシピ♪食物繊維豊富なので腸の蠕動運動を活発にしてくれます！

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煮るだけでできる簡単レシピです！今回は食べ応えを出すために大きめのミートボールにしてみました。