抱えて食べたいっ！無限ブロッコリー

材料4人分

• ブロッコリー
  1株
• ツナ缶（油漬け）
  1缶(70g)
• コーン缶
  1/2缶
• A
  マヨネーズ
  大さじ3
• A
  めんつゆ（2倍濃縮）
  大さじ1
• A
  白すりごま
  適量
• かつお節（個包装）
  1袋

作り方

• 下準備
  ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。 ツナ缶（油漬け）はあらかじめ油を切っておく。

  
• 1

  耐熱容器に①と少量の水を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で5分ほど加熱する。 その後、水にさらしてしっかり絞って水気を切る。

  
• 2

  ボウルに②・ツナ・コーン缶・A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1、白すりごま適量を入れて混ぜる。

  
• 3

  お皿に盛り付けてかつお節（個包装）を乗せて完成。

  

ポイント

ブロッコリーは竹串で刺さる程度の固さが目安です。 ※加熱時間はお好みで調節して下さい。

作ってみた！

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