主菜

10分でできる!ポークチャップ

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10
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分でできる簡単豚こま肉レシピ♪ 忙しくて時間がない時でもすぐできるのでおすすめです。 ご飯も一緒に盛り付けるとワンプレートとしても食べれますよ。 子どもも大人も喜ぶ味付けなので家族で食べれます♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2袋
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    バター
    10g
  • サニーレタス
    適量(お好みで)
  • ミニトマト
    適量(お好みで)
  • パセリ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにする。 しめじは石づきを切ってほぐす。 豚こま肉は塩こしょうを振って片栗粉をまぶしておく。

    10分でできる!ポークチャップの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルをひいて豚こま肉・玉ねぎ・しめじを入れて炒める。

    10分でできる!ポークチャップの工程1
  • 2

    ①に火が通ったらA ケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1、砂糖大さじ1/2、酒大さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/2、バター10gを入れて味を馴染ませる。

    10分でできる!ポークチャップの工程2
  • 3

    お皿に盛り付けてサニーレタス・ミニトマト・②を盛り付ける。 お好みで刻んだパセリを乗せて完成。

    10分でできる!ポークチャップの工程3

ポイント

調味料はお好みで調節して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら