レシピサイトNadia
    • 2023/02/13
    • 献立
    • 3日分
    • 93

    今日はこれで決まり!ヤンニョムチキンとレンチン副菜の献立

    鶏むね肉で作るヘルシーなヤンニョムチキンと、レンジでできる副菜のラクチン献立です! 全て作り置き可能!30分以内で完成します!

    1日目

    鶏むね肉ヤンニョムチキンとレンチンポテトサラダの献立

    おすすめ作成手順♩ じゃがいもを加熱する(粗熱を取る) →ブロッコリーを加熱し味付けをする(粗熱をとる) →全ての食材を切る →鶏むね肉に下味をつける →ポテトサラダを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →ブロッコリーの胡麻和えを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →ヤンニョムチキンを仕上げる

    2日目

    鶏むねヤンニョムチキンと白菜コールスロー、レンチン煮物の献立

    おすすめ作成手順♩ 白菜を塩揉みする →大根と鯖缶の煮物えお作成する →全ての食材を切る →鶏むね肉に食材を揉みこむ →白菜コールスローを仕上げる →ヤンニョムチキンを仕上げる

    3日目

    鶏むね肉ヤンニョムチキンとレンジでできるデリ風サラダの献立

    おすすめ作成手順♩ さつまいもを加熱する(粗熱を取る) →全ての食材を切る →鶏むね肉に下味をつける →小松菜マリネを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →さつまいもサラダを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →ヤンニョムチキンを仕上げる

    京(みさと)
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    京(みさと)

    フードコーディネーター

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    「料理家」という働き方 Artist History