副菜

レンジ5分デリ風サラダ!ブロッコリーとチーズの胡麻和え

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5
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで5分!簡単デリ風サラダです♩ 優しい甘さの胡麻だれととチーズがよく合います! 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです!

材料4人分

  • ブロッコリー
    1房
  • プロセスチーズ
    3個(約40g)
  • 少々
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1と1/2(2倍濃縮のもの)
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ブロッコリーは1口大に、プロセスチーズは1cmの角切りにする。

    レンジ5分デリ風サラダ!ブロッコリーとチーズの胡麻和えの工程1
  • 2

    ブロッコリーに塩、水大さじ1(分量外)をかけラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジ5分デリ風サラダ!ブロッコリーとチーズの胡麻和えの工程2
  • 3

    A 白すりごま大さじ1、めんつゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、水大さじ1/2を混ぜる。

    レンジ5分デリ風サラダ!ブロッコリーとチーズの胡麻和えの工程3
  • 4

    ブロッコリー加熱時に出た水分を軽く切り、冷めないうちにA 白すりごま大さじ1、めんつゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、水大さじ1/2を加えて馴染ませる。 粗熱がとれたらプロセスチーズを加える。

    レンジ5分デリ風サラダ!ブロッコリーとチーズの胡麻和えの工程4

ポイント

ブロッコリーが熱いうちに調味料と和えることで味が馴染みやすくなります! プロセスチーズはクリームチーズで代用しても◎

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2023/03/13 14:56

    美味しくて一房あっという間に食べてしまいました!すっごい簡単で美味しい。また作ります。

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