副菜

ブロッコリーとトマトのチーズサラダ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとトマト、ゆでたまごで作るデリ風のサラダ。 粒マスタードとレモン果汁で作った少し酸味のあるドレッシングがポイント! 仕上げに粉チーズをたっぷりかけてコクを出します。

材料2人分

  • ブロッコリー
    80g
  • ミニトマト
    4個
  • ゆでたまご
    1個
  • A
    粒マスタード
    大さじ1/2
  • A
    レモン果汁
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • 粉チーズ
    お好みで

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分けて、塩ゆでしてザルにあげる。 ミニトマトは半分に切って、ゆでたまごはひと口大に切る。

  • 2

    ボウルにA 粒マスタード大さじ1/2、レモン果汁小さじ2、はちみつ小さじ1/2、塩ひとつまみ、ブラックペッパー少々、オリーブ油大さじ1を混ぜ合わせて、1を加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    皿に盛り、粉チーズをふる。

ポイント

*具材とドレッシングは食べる直前に混ぜ合わせてください。 *粉チーズの分量はお好みで。

作ってみた!

質問

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